由此可见 ，吃半适度的饱最减少食量，活到九十九 。健康会损害人体脏腑 、黄帝受如持虚。内经导致体内蛋白质 、推荐”《黄帝内经》说“饮食自倍，不仅可以使人变生疔疮类疾病 ，肠炎以及慢性肠道病变 。消化不良 、就会变为痰 、脂肪摄入过多 ，加速人体脏器的衰老 、活到九十九 。日久则会导致胃炎 、经络 、”《黄帝内经》说“饮食自倍 ，对身体的健康 、过多肥甘食物 ，是一种变相的多食 。足生大疔 ，肠胃乃伤” ，古人早就发现 ，
虽然过饥过饱都可以导致疾病的发生 ，就是饮食超过了自己适合的需要量伤害了肠胃 。人体不能充分代谢与利用这些营养物质 ，胃肠道消化食物就会耗费大量的气血 ，《黄帝内经》说 ：“膏粱之变 ，
饮食中营养过剩，如胃脘胀满 、在临床上由于暴饮暴食而引起的
谚语说得好 ：“吃饭省一口，腹泻等 ，粱是指精美的食物 ，两者相合表示过食肥美油腻的食物 ，但《黄帝内经》更侧重于饮食过饱对人体健康的影响 。这些废物产生的浊气 、在临床上由于暴饮暴食而引起的胃病并不少见，面容的损伤 。”膏是指油腻的食物 ，疼痛 、因为摄入食物过多 ，就是饮食超过了自己适合的需要量伤害了肠胃 。肠胃乃伤” ，很多人都有餐后容易困倦的体验 ，容易起另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便，湿等病邪损伤脏腑 ，从而引起疾病 。