否则会氧化变黑。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝

【做法】
    1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝去皮 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功切块  ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝才可以连皮食用。汁的做法 【做法】     1、停1天。菠萝去皮，菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天 ，