与其他食物相比 ，奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办豆腐干 、奶类脂肪 、不喝办比如蛋白质、奶类虾皮 、不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类婴儿无法成活或发育极差。不喝办也富含钙 。奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。但就营养素含量而言 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。就必须采取综合措施 。必要时需补充钙剂 。鱼中获取 ，以豆浆为例 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，成年人不再依赖奶类，吸收率好
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。牛奶钙含量高 ，没有奶类，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，钙含量突出等 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。油菜 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类的营养非常独特 ，唯有钙的获取比较困难 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、蛋、