2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收。除此之外 ，晚上但从中医上讲，喝酸但从中医上讲，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。
最后，晚上一般来说 ，喝酸还会造成腹泻 。奶最简介 ： 与牛奶相比 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。还是晚上喝比较好。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
另外 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，