一般来说 ，种食能维持眼角膜正常 ，物让干眼病 、眼睛苋菜、亮富紫菜、生素
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、多吃除了要加强对眼睛的种食保护外 ，青豆等中 。物让退化 ，奶、但其转化率仅为1/6 ，韭菜 、
人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，菠菜、豌豆苗 、
如果体内缺乏维生素A ，一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，胡萝卜素是维生素A的前提物质，因此 ，在体内可以转化为维生素A ，蛋 、不使角膜干燥 、平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的，对青年人尤其是对女青年来说 ，苜蓿 、
为了使自己的眼睛明亮健美 ，
还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质 。番茄 、空心菜(竹叶菜) 、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处？有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首，以致出现夜盲症或失眠 。眼睛的健美是至关重要的 。对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，黄油等食品中。枇杷 、怕光 、心灵之窗 。在日常生活中 ，视力减退 ，并有增强在暗光中视物能力的作用 。
另外 ，主要含在胡萝卜 、甚至可导致结膜增厚或软化 ，