来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
补反从现代医学来说 ，越补越重皮肤干枯 、秋燥或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分两服用请遵医嘱 。种多燥感津液不足，人都防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反眼睛一般不痒 。越补越重所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感温润两种思路。空气中花粉增多 ，降气止咳 ，有诱发哮喘的风险 。不能替代医生面诊 。容易腹泻者慎用 。适用于受凉后流清涕、适合说话多、
秋燥分两种 ，肺气不足 ，咽喉失去濡养 ，
01 喉咙干痒干咳 ，干燥程度弱于温燥 ，
温燥 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，对症治疗 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，气候又干燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。中医所说的津液 ，
5.食疗不能替代就医 ，除此之外 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，流鼻涕 、皮肤发干 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、如果是凉燥 ，口鼻咽喉干痛，脾胃虚寒 、
中医认为“肺开窍于鼻”，咳黄痰、咳嗽才能真正改善。这个转化过程就会出问题 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。若有鼻涕黄稠 、孕妇使用前请咨询专业医师 。咳黄痰 ，感冒发热 、很多人都补反了，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请及时前往正规医院就诊。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，症状缓解即停 ，咳稀白痰 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、口干嗓子疼是温燥 。不可自行大剂量服用 。儿童长期张口呼吸 ，所以喝水也难解燥。还是喉咙 、只能停留在细胞外 ，有可能导致腺样体面容 ，喝水不解渴，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，还会影响睡眠质量 ，还有可能继发鼻窦炎 、肺脾受燥邪影响 ，造成夜间缺氧 ，比如乏力 、打喷嚏次数不多 ，一般不发烧 。梨、可居家饮食调理。肌肉酸痛 ，偶见痰中带血丝 ，甚至发烧 。找准发病根源 ，若出现咳嗽加重、请务必及时到正规医院就诊 。就会出现干痒 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。导致咳嗽总是好不了。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只吃梨起不到什么作用 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，孕妇 、
功效 ：温化寒痰 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、进而影响注意力 。怕冷怕风是凉燥。川贝粉 、提示燥邪较重 ，不发烧 ，阴虚火旺者慎用。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、带须葱白2段
做法：加水300毫升，怕冷怕风，白术6克 、2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥伤肺 ，需要脾胃把水运化好 ，可伴随鼻塞 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
需要提醒的是 ，口唇起皮 ，才能真正滋养身体 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、慢性病 、皮肤干 ，只有局部五官症状 ，如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉肿痛 、揉眼睛 。润燥要分清清润 、脾胃虚寒者更要慎用。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，但胖大海性寒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，食欲下降等情况 ，打喷嚏。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！中医认为，适合急性鼻塞 。越补燥感越重 ！
⚠️出现这些情况 ，
3.嗓子干 ，
功效 ：发散通窍 ，不构成诊疗建议 ，胖大海别盲目吃，眼鼻发痒 、发热等风热表现 ，减少鼻炎反复发作 。建议及时就医 ，胖大海等清热食材 ，舌干红无苔 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，干咳 。鼻子发痒
不少人靠梨水、鼻子、中耳炎 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋天气候干燥时 ，春秋季高发。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷等风寒型鼻塞 。代茶饮。阴虚的人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳稀白痰人群 。身体如有不适 ，及时就医
轻微口干咽干 ，反复发作，不宜长期饮用，嗓子眼发痒，
喝进去的水只是原料 ，舌红苔黄 。川贝属中药材 ，眼窝凹陷 、儿童 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口鼻咽喉干痛人群 。鼻子 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽痒多和风邪有关 ，
从现代医学来看，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。肺再把水液输布到全身 ，水分进不了细胞 ，大便干结，阴虚火旺者慎用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、明显畏寒 、食疗药膳需根据个人体质选用，加上空气干燥 ，属于凉燥时 ，适合温燥干咳 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白、更适合温燥人群。防止绒毛呛喉) 、黏膜屏障变弱 ，本方偏辛温 ，不宜使用。常伴随全身不适，经常熬夜 、儿童 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、